LAS LETRAS DEL AIRE

No puede haber ego sin atención. Pero puede haber atención sin ego. Esto último es el estado de meditación, la mente clara y pura. Esta es la naturaleza de la mente -o mejor dicho, de la no mente- del Buda. Solo esa mente -no dependiente de la realidad egótica y condicionada- puede acceder a la dicha, a la armonía verdadera, a la paz genuina que brota del interior, pues para que el sol resplandezca las nubes han de apartarse.   La atención natural -antes de que el pensamiento aparezca- es la puerta a la realidad de la conciencia pura. Cuando esta realidad se va haciendo más evidente, más presente en nosotros, vivimos espontáneamente la libertad de ser en conexión profunda con lo que verdaderamente somos: presencia y paz momento a momento, en un presente sin tiempo, abrazando con apertura amorosa cada instante, sin luchas ni resistencias, sin temores o expectativas, simplemente entregados al ahora, sin querer apropiarnos de él, fluyendo con él, con este sueño misterioso que es existir,

El estado de meditación supone una conexión con tu espacio interior, un espacio de gozo y quietud, un espacio donde la conciencia se limpia y purifica y el corazón resplandece desde una amorosa y genuina autenticidad.

Esta meditación está enfocada en activar nuestra capacidad de dirigir la atención sobre el momento presente. Una capacidad innata que puede desarrollarse al trabajar nuestra capacidad de concentración, calmando así la mente y abriéndose a una percepción amplia, neutral y serena del aquí y ahora. Meditación guiada y creada por José Manuel Martínez Sánchez MEDITACIÓN GUIADA EN TEXTO Encuentra una postura cómoda para realizar esta meditación. Comienza con una visión global e interna de tu cuerpo, tomando conciencia de cada zona y de las sensaciones que le acompañan, date cuenta del apoyo de las nalgas o en el suelo o en la silla y sin perder la atención global de tu cuerpo aprovecha cada exhalación para soltar tensiones, aflojar más y más desde la comodidad. Observa cómo va y viene tu respiración y cómo la respiración fluye por tu cuerpo de manera suave natural. Y para concentrar y calmar la mente de forma gradual, vas a realizar un conteo de respiraciones de 1 a 10, de manera que en c

Inclínate ante este momento, escucha el silencio que envuelve cada instante de presencia. Reverencia este instante porque la vida habla en él,  habla desde la conciencia, desde la sensación de ser, desde el espacio que habitas y observas con la mirada atenta. Cada instante es el único instante, cada segundo es ahora, sin nada antes ni después, limpio de tiempo, desnudo de fluctuaciones, simple, sincero, puro... Así es este instante santo de presencia ante el que te inclinas y reverencias... Siempre te inclinas ante ti mismo y reverencias a tu propio corazón. El silencio es el incienso purificador, la fragancia sanadora, el bálsamo que nos retorna a la inocencia eterna, a la sonrisa sin motivo, a la gracia enamorada. Sin una meta a la que llegar, pues el ser está siempre y es contigo ahora. Y ahora, descansas en la paz.